Mulher Bombril, 1001 utilidades

Nós mulheres estamos cada vez mais querendo estar por cima, isso mesmo! Querendo mais e mais coisas para fazer, para se responsabilizar, e não é para mostrar para os demais e sim a intenção é boa, querer fazer mais pra Deus, querer avançar mais e mais e glorificar a Ele. Mas, eu estava pensando aqui com os meus botões rsrs e aí, Deus entrou em ação, e gostaria de deixar um alerta para todas nós que veio do próprio Deus.

Fiquei pensando... hoje, as mulheres que são de Deus estão arrebentando, certo? Estão conseguindo fazer um montão de coisas, mas como será que é dentro delas? Como será que é dentro de você???

Digo isso por mim, eu tenho que estar sempre me policiando, sou muito dada, amo ajudar e as vezes, se eu não tenho o controle, consigo fazer tudo, mas só Deus sabe a guerra que fica dentro de mim... quando não tenho o controle do fazer, meu corpo físico fica debilitado, minha mente da pane! Começo a esquecer as coisas, minha responsabilidade como esposa fica atrasada... sou muito brincalhona, mas se você me ver calada, é porque já passou do extremo dentro de mim, fico sem reação, chata e então, tenho que buscar o equilíbrio, para não me afogar com tantas coisas para fazer e deixar o bem mais maravilhoso que é Ser Espiritual.

É muito lindo ver mulheres bombril ao nosso redor, são admiráveis, 1001 utilidades, né? mas são sozinhas! as pessoas lembram delas só para fazer algo, mas não para serem amigas, não para sair com elas, simplesmente só fazem e nada mais. E é por isso, que vemos menos amizades, poucas conversar espirituais, quero dizer, palavras que vem do próprio Deus, vemos e ouvimos mais coisa mecânica sobre Deus, porque, as mulheres e servas de Deus tem estado envolvidas com coisas e não com pessoas.

Elas vivem com a cara no computador, no ipad, no iphone, no android,  nos aiaia rsrs, só seguindo de longe as informações e nós sabemos que as informações muitas vezes são irreais, leem a Bíblia rapidinho, querem se superar a todo custo, e esquecem de ser espirituais.

Ser espiritual é ter o controle! É saber que o mais importante é você estar bem com você mesma, é saber que o muito fazer não vale nada comparando em você perder uma hora dando atenção para alguém, atenção à Deus, ela sabe, que Deus está no meio dos aflitos e é lá que temos que estar. Ser espiritual é saber a hora certa de fazer e a hora certa de se cuidar e, cuidar das almas pessoalmente, e sendo assim, as pessoas não somente procurará você para fazer algo e sim, confiará em pedir ajudar espiritual, de ser amiga, pois ela ver a sua preocupação que faz a diferença.

Quem é mulher Bombril é admirável para os demais e sempre estará por cima... mas quem é Espiritual sempre será admirável por Deus e pelas almas, pois ela sempre está sensível à Deus primeiramente e tem o controle de suas emoções, ela tem pé no chão e sabe os seus limites.

Servas Saudáveis: Qual a importância do ômega 3 para saúde?

Olá pessoal,

Como está indo o cuidado com a sua saúde, nessa semana vamos falar do ômega 3, é super essencial para a nossa saúde, para quem ama os  alimentos com este nutriente vai achar um máximo comer-lo mais vezes na semana.

Agora para quem não gosta, consulte um nutricionista para que o profissional lhe indique capsulas que contém o omega 3,

Eu particularmente me amarro no salmão e peixe, dou preferencia em comer mais vezes durante a semana carne branca do que a carne vermelha,

Bem, vamos aprender um pouco mais e colocar em prática? Vamos lá…

Qual a importância do ômega 3 para saúde?

O ômega 3 é um ácido graxo, ou gordura. Mais que isso, ele é considerado um ácido graxo essencial, já que não é produzido pelo corpo, e é fundamental para suprir carências nutricionais, auxiliando na manutenção de uma boa saúde (especialmente na manutenção de níveis saudáveis nos triglicerídeos).

Ômega-3: por que esse ácido graxo é tão importante?

Estudos revelam que o ômega 3 (presente em alimentos como o óleo de peixe) tem poderoso efeito anti-inflamatório, como na redução da inflamação nas articulações. Diminui o risco de artrite e retarda o envelhecimento precoce da pele, previnindo rugas. Desempenha também papel de extrema importância na regulação da função celular e mantém a flexibilidade e elasticidade da pele, diminuindo também os efeitos negativos dos raios UV sobre a pele.

Ajuda também na saúde ocular, pois previne a síndrome do olho seco e o desenvolvimento da degeneração macular. Mais importante, seu uso previne doenças como: doença de Alzheimer, diabetes, hiperatividade, distúrbios de déficit de atenção e depressão.

A memória, a agilidade de raciocínio, o humor; tudo isso pode ser influenciado pela presença ou não desse ácido graxo essencial em nosso cérebro.

Mais de 20% de nosso cérebro é formado por substâncias gordurosas que tem importantes  funções. O ômega 3 é componente da membrana externa das células do cérebro; sendo que todos os sinais nervosos fluem através dessa membrana. A deficiência de ômega-3 nessas membranas faz com que o cérebro fique “preguiçoso”, tornando as respostas mais lentas e, se a situação se torna frequente, o cérebro entende que esta é sua nova maneira de funcionar. Aí começam os problemas de memória, dificuldade de aprendizado e variações de humor se torna constante.

Mas a importância do consumo regular de ômega 3 vai muito além dos benefícios citados acima. Segue um resuminho com os benefícios conhecidos:

•        Diminui o desconforto da TPM
•        Fortalece o cérebro
•        Normaliza a circulação sanguínea e o ritmo do coração
•        Evita doenças auto-imunes
•        Controle da pressão arterial
•        Dificulta o desenvolvimento de processos inflamatórios
•        Combate a osteoporose por aumentar a absorção do cálcio
•        Ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue

Quais alimentos contêm Ômega 3?

Sardinha, arenque, salmão, atum, semente de chia, semente de linhaça, gema de ovo caipira e nozes.

O ômega 3 é subdivido em duas partes, uma de cadeia longa e outra de cadeia curta, sendo que o mais desejado para o consumo humano, pelo seu potencial no organismo, é o ômega 3 de cadeia longa e este só é encontrado nos peixes de águas profundas.

Dose Diária Recomendada de Ômega 3

A dose diária recomendada de ômega 3 é de 250 mg para adultos; 100 mg para crianças e de 450 mg na gravidez. Consumir peixe de 3 a 4 vezes por semana já é o suficiente para suprir as necessidades semanais de ômega 3.

Quem tiver dificuldade em encontrar os peixes ricos em ômega 3 ou ser vegetariano, pode recorrer a suplementos de ômega 3 puro, diariamente, mas sempre sob orientação do Nutricionista.

Deixe o seu comentário, conte suas experiências com o cuidado com a sua saúde e se tem alguma dúvida nos escreva para este e-mail, gracieledsantos@gmail.com.